05 dicas para prevenir as lesões ortopédicas

As lesões ortopédicas podem ocorrer em qualquer situação do dia, seja durante a prática dos exercícios físicos ou mesmo em meio às atividades cotidianas.

No entanto, não significa que não há nada que possamos fazer! Reuni algumas orientações que podem ajudar na prevenção destes problemas. Confira:

• Alongue-se antes e após as atividades físicas;

• Faça uso de calçados confortáveis;

• Busque orientação durante a prática esportiva;

• Redobre a atenção ao caminhar;

• Ao descer escadas, apoie-se no corrimão ou na parede.