3 dicas para aliviar as dores no pé da Fascite Plantar

3 dicas para aliviar as dores no pé da Fascite Plantar

Alongamentos Matinais: Inicie o dia com suaves alongamentos dos músculos da panturrilha e da planta do pé, esticando delicadamente para aliviar a tensão acumulada durante a noite.
Massagem com Bola de Tênis: Role uma bola de tênis sob a sola do pé, aplicando uma pressão moderada. Isso ajuda a relaxar os músculos e a reduzir a rigidez, aliviando a dor associada à fascite plantar.
Uso de Palmilhas Adequadas: Investir em palmilhas ortopédicas ou calçados com bom suporte pode proporcionar conforto e estabilidade, reduzindo a pressão sobre a área afetada e aliviando a dor ao longo do dia.