3 hábitos essenciais para quem possui artrose

Apesar da artrose ser uma doença crônica (sem cura), não significa que seus portadores precisam viver em constante sofrimento!

Ao reavaliar o estilo de vida, buscando por hábitos mais saudáveis, existe a oportunidade de reduzir os desconfortos e ter mais qualidade de vida. Confira abaixo alguns que fazem toda a diferença:

• Controlar o ganho de peso — O excesso de peso coloca em risco as articulações, logo, a dica é sempre manter o equilíbrio na balança;

• Tenha cuidado com o calçado — Fazer uso de sapatos confortáveis reduz a pressão na articulação do joelho, fornecendo mais equilíbrio.

• Não exagere no treino — Reconheça seus limites para não exagerar no treino: os exercícios físicos em excesso podem agravar os desconfortos da artrose.

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