3 hábitos responsáveis por provocar dores na lombar

Quando conversamos a respeito das dores na lombar é comum que todos questionem a respeito de suas causas, o que pode estar relacionado para a ocorrência desta vilã que afeta diversas pessoas no mundo todo.

Mas, vocês sabiam que os hábitos e ações que tomamos diariamente, que passam totalmente imperceptíveis para nós mesmos, são responsáveis por contribuir e agravar os quadros de lombalgia?

• Má Postura — Caracterizado como a principal causa para o surgimento e agravamento das dores lombares.  Ao combinar a postura inadequada (ficar sentado por muito tempo, por exemplo) com o estresse rotineiro, os músculos ficam extremamente rígidos, impactando diretamente na saúde da coluna.
• Atividades Físicas Inapropriadas — A prática de exercícios sem a devida instrução profissional ou mesmo ir além do esforço suportado não só provoca o surgimento de dores lombares, como também favorece para a ocorrência de traumas na coluna.
• Ergonomia Ruim — O ambiente de trabalho também influencia na questão da coluna. Estar atento ao local de trabalho, os hábitos e elementos que possam prejudicar o bem-estar é fundamental para evitar o surgimento e agravamento do problema.

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