4 “vilões” que aumentam a chance de entorse de tornozelo

Evitar entorses de tornozelo é essencial para manter uma rotina ativa. Aqui estão quatro “vilões” que aumentam o risco de lesões:

1. Falta de Fortalecimento: A fraqueza nos músculos da perna e tornozelo pode tornar a região mais suscetível a entorses.

2. Sapatos Inadequados: Calçados que não oferecem suporte adequado ou têm solas desgastadas aumentam o risco de entorses.

3. Terreno Irregular: Correr ou caminhar em terrenos irregulares, como calçadas quebradas ou trilhas acidentadas, pode levar a torções.

4. Desatenção: A distração durante a prática esportiva ou ao caminhar pode levar a passos em falso.

Ao reconhecer esses “vilões” e adotar medidas preventivas, como fortalecimento muscular, calçados adequados e atenção ao terreno, você reduzirá significativamente o risco de entorses de tornozelo e poderá desfrutar de suas atividades de forma mais segura.

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