5 lesões frequentes entre os corredores

Apesar dos inúmeros benefícios, as corridas também podem ocasionar lesões leves a mais graves.

E claro, pode ser uma surpresa para diversas pessoas, mas sabia que apenas 30% das lesões que afetam os corredores são no joelho? Além desta, podemos citar:

— Tensão muscular;

— Fraturas por estresse;

— Estiramento Muscular na região posterior da coxa;

— Tendinite de aquiles.

As causas mais comuns que acometem os corredores podem estar relacionadas ao uso inapropriado do tênis, falta de alongamento e postura incorreta. Isso ocorre por conta da sobrecarga das articulações que acabam sofrendo.

Logo, o ideal é realizar o alongamento adequado e fazer uma caminhada leve antes de cada corrida, justamente para “aquecer” o corpo e respeitar os próprios limites.

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