5 dicas para trabalhar sem sentir dor!

Você já ouviu falar da Lesão por Esforço Repetitivo (LER)? Essa condição afeta muitas pessoas que realizam tarefas repetitivas no trabalho ou em casa.

E é pensando nisso que, neste conteúdo, vamos conferir algumas formas de trabalhar sem ter medo de sofrer com essa lesão e as dores que ela causa. Confira:

1. Ergonomia: Ajuste sua estação de trabalho para manter uma postura confortável. Mantenha a tela no nível dos olhos e os pés apoiados no chão.

2. Pausas Ativas: Faça pausas regulares para se alongar e relaxar os músculos. Isso ajuda a aliviar a tensão.

3. Movimentos Suaves: Evite movimentos bruscos e força excessiva. Use teclados e mouses ergonômicos para reduzir a pressão nas mãos.

4. Hidratação e Nutrição: Beba água e mantenha uma dieta equilibrada para evitar inflamações que podem agravar a dor.

5. Exercícios Regulares: Fortaleça os músculos das costas, pescoço e ombros com exercícios específicos. A atividade física é essencial.

Lembrando que a prevenção é fundamental. Se a dor persistir, consulte um profissional de saúde.

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