3 hábitos que podem te ajudar a prevenir a Tendinite Calcária

Prevenir a Tendinite Calcária é possível com hábitos simples que cuidam da saúde do seu ombro. Aqui estão três práticas que podem fazer toda a diferença:

1. Exercícios de Alongamento: Mantenha seu ombro flexível e fortalecido com exercícios suaves de alongamento, ajudando a prevenir a rigidez e a tensão que podem levar à tendinite calcária.
2. Postura Adequada: Mantenha uma postura correta ao trabalhar ou realizar atividades físicas para reduzir a pressão sobre os ombros, diminuindo assim o risco de desenvolver problemas como a tendinite calcária.
3. Descanso Adequado: Dê ao seu ombro o descanso necessário entre atividades físicas intensas e evite sobrecarregá-lo com movimentos repetitivos, permitindo a recuperação e prevenindo lesões.

Cultivar esses hábitos pode ajudar a proteger seus ombros e prevenir a tendinite calcária, garantindo uma vida mais saudável e ativa.