Alongamentos previnem lesões: mito ou verdade?

MITO! Diferente do que diversas pessoas afirmam, se alongar antes dos exercícios físicos não reduz o risco de lesões.

Porém, não significa que devemos deixar de alongar por este fato (até porque existem outros benefícios que a prática oferece). A dica é investir tanto neles, como também dar foco a alguns cuidados preventivos.

Reconhecer e respeitar os próprios limites, por exemplo, é uma forma simples de evitar lesões e garantir sua segurança.

Gostaria de agendar uma avaliação? Clique aqui.