O que fazer em caso de luxação no ombro?

Chamamos de luxação quando alguma articulação do corpo sofre um deslocamento, podendo causar dores, instabilidades nos membros afetados e até dificuldade para conseguir movimentá-los.

Diferente do que muitos devem imaginar, a Luxação do Ombro não é um problema simples, e nem mesmo é recomendado tentar voltar a articulação ao local dela por conta própria.

Ao sofrer com o trauma, o paciente deve procurar ajuda profissional imediatamente. Neste primeiro momento, o médico pode indicar exames de imagem para verificar se outros tecidos foram lesionados ou houveram fraturas.

O tratamento, por sua vez, consiste nas seguintes etapas: redução (manobrar a articulação para a posição correta), imobilização, fisioterapia e, em alguns casos, cirurgia,.

Geralmente, o procedimento cirúrgico está indicado para quem tem mais risco de sofrer com o problema novamente no futuro, sendo mais comum entre jovens e atletas já que usam o ombro com mais frequência e intensidade.

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A entorse do tornozelo pode ser mais comum do que você imagina.

Popularmente conhecida como torção, a Entorse caracteriza-se pela rotação brusca ou violenta da articulação, que pode ocasionar em desconfortos locais.

O trauma pode ocorrer em inúmeras situações, seja durante a prática de exercícios físicos ou mesmo em meio às atividades cotidianas (ao pisar em falso durante uma caminhada ou degrau da escada, por exemplo).

Na maioria dos casos, a entorse não se limita apenas à dor e pode vir acompanhada de outros sintomas, como:

• Sensibilidade ao toque na região afetada;
• Aumento da temperatura local;
• Intensidade da dor, a vermelhidão;
• Dificuldade de se colocar de pé ou mesmo andar;
• Edemas e hematomas.

É importante que, ao enfrentar estes sintomas, o paciente busque ajuda profissional para avaliar de perto o problema e reconhecer se outras estruturas foram danificadas no processo (nervos, tendões, vasos sanguíneos, etc).

Com o rápido atendimento, é possível garantir o tratamento do quadro e evitar problemas mais graves.

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Confira os casos mais comuns de fratura na clavícula.

A clavícula consiste em um longo osso, localizado na região anterior do ombro. Como ela não possui cobertura das camadas gordurosas e musculares, ela se torna um osso superficial que pode ser apalpado e visualizado.

E este é justamente um dos motivos que facilita para a ocorrência de traumas locais. É possível dizer que as fraturas da clavícula são mais comuns do que parece, correspondendo até 16% das fraturas no corpo.

São inúmeras as situações que podem causar traumas na região. Uma delas pode ocorrer de recém nascidos que tiveram um parto “difícil” (o obstetra precisou envolver manobras que causam a tração do ombro).

Felizmente, casos assim se solucionam facilmente e não oferecem consequências ao desenvolvimento do pequenino.

Caso tenha levantado qualquer suspeita, busque ajuda profissional o quanto antes!

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Motivos para se alongar todos os dias.

Apesar de estarem frequentemente relacionados à prática de exercícios físicos, os alongamentos podem e devem fazer parte do nosso dia a dia para o bom funcionamento do nosso corpo.

Ao se alongar, estamos descarregando toda a tensão dos músculos e estimulando a flexibilização das articulações, o que nos permite retomar as atividades do dia a dia com mais disposição.

Sem contar que a prática também pode melhorar o equilíbrio, a postura corporal e até mesmo a circulação sanguínea! São inúmeros benefícios que podem ser conquistados através de pequenas pausas no dia a dia para se alongar.

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Sabia que a natação pode ser a responsável pelas lesões e dores no seu joelho?

Como a Natação envolve a realização de movimentos repetitivos em excesso, ela pode eventualmente ocasionar em uma série de lesões.

Dentre as principais complicações, podemos citar:

• Sinovite medial;

• Dor por tração do ligamento colateral;

• Inflamação e espessamento da plica sinovial medial;

• Dor femoropatelar.

Devo lembrar que este não é um desestímulo para praticar a natação ou qualquer outro exercício, mas para alertar. É justamente por conta disso que a supervisão com especialistas se faz imprescindível.

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Dr, esportes de alto rendimento são saudáveis?

DEPENDE. Grande parte dos esportes de alto rendimento não são considerados saudáveis por inúmeros especialistas.

No caso de atletas profissionais, quando eles não estão realizando a sua modalidade, é comum que seus treinos sejam focados no fortalecimento das estruturas corporais, sempre visando o alto rendimento.

Acontece que essa prática pode contribuir para a sobrecarga e desgaste precoce das articulações, resultando em problemas graves pelo corpo, tendo como maior foco o joelho, já que esta estrutura é o principal foco nos treinos.

Desta forma, devo pontuar a importância da supervisão e acompanhamento com o especialista, para que seja possível levantar limites e impor respeito ao corpo.

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Como é possível evitar lesões na musculação?

Apesar dos inúmeros benefícios que as atividades físicas no geral oferecem à saúde, elas também podem colocar em risco a saúde dos tecidos se não houver um cuidado especial.

Para conversarmos mais a respeito, decidi reunir alguns cuidados que todos devem praticar para evitar as lesões durante os treinos. Confira:

• Antes e após os exercícios, faça alongamentos;

• Fortaleça seus músculos e articulações;

• Fique atento às atividades de alto impacto (faça sob orientação profissional);

• Utilize sapatos próprios e confortáveis.

Caso sinta qualquer desconforto, seja antes ou após os treinos, não deixe de conversar com o seu ortopedista para identificar as possíveis causas!

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Alguns sinais que podem indicar a coluna inflamada

A inflamação na coluna se dá por diferentes causas. Seja qual for a origem, ela pode trazer sérias complicações para a qualidade de vida do paciente, prejudicando diretamente a sua rotina.

Para que seja possível ficar em alerta e reconhecer que a sua coluna está pedindo “socorro”, compartilho abaixo alguns indícios de inflamação:

• Dificuldade para movimentar o pescoço e os membros inferiores;

• Dormência nos ombros, braços, mãos e dedos;

• Fraqueza nos membros;

• Alterações no sistema intestinal e urinário;

• Problemas para respirar ou dor constante.

Caso tenha levantado qualquer suspeita, busque ajuda profissional o quanto antes! Atualmente, existem diversas maneiras de retomar o controle do quadro e alcançar o bem-estar novamente.

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Confira os tipos de dores na coluna

Sabia que as dores na coluna podem se classificar em até 5 tipos? Apesar do desconforto parecer o mesmo aos olhos do paciente, conhecer cada uma das condições é essencial para um tratamento adequado.

Pensando nisso, decidi abordar sobre as características de cada uma delas e como elas se apresentam:

• Cervicalgia — Também chamada de torcicolo, provoca a rigidez e falta de mobilidade do pescoço. Geralmente, está relacionado a movimentos bruscos, traumas e até posições incorretas envolvendo a coluna vertebral.

•Lombalgia — A famosa “dor nas costas”, ocorre pela sobrecarga da região e pode se expandir para as pernas e as nádegas. Ao ficar sentado por muito tempo, o paciente também pode sentir desconforto.

• Ciática — Ocorre pela inflamação, compressão ou irritação do nervo ciático. Geralmente, está relacionado às hérnias de disco, o desgaste e a compressão muscular.

• Claudicação — ocorre pelo estreitamento e compressão dos nervos ligados à perna. A dor pode vir acompanhada de peso e cansaço nas pernas após realizar uma atividade física.

• Braquialgia — Semelhante à ciática, mas neste caso a dor se espalha para a região superior e está relacionada à compressão cervical.

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5 lesões frequentes entre os corredores

Apesar dos inúmeros benefícios, as corridas também podem ocasionar lesões leves a mais graves.

E claro, pode ser uma surpresa para diversas pessoas, mas sabia que apenas 30% das lesões que afetam os corredores são no joelho? Além desta, podemos citar:

— Tensão muscular;

— Fraturas por estresse;

— Estiramento Muscular na região posterior da coxa;

— Tendinite de aquiles.

As causas mais comuns que acometem os corredores podem estar relacionadas ao uso inapropriado do tênis, falta de alongamento e postura incorreta. Isso ocorre por conta da sobrecarga das articulações que acabam sofrendo.

Logo, o ideal é realizar o alongamento adequado e fazer uma caminhada leve antes de cada corrida, justamente para “aquecer” o corpo e respeitar os próprios limites.

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