Exercícios Físicos são aliados no combate à artrose

Incentivar os exercícios físicos para um paciente que enfrenta dores intensas nas articulações até pode parecer um absurdo. Porém, a realidade é um pouco diferente: a prática traz diversos benefícios para o quadro.

Os exercícios físicos são essenciais entre este público justamente por fortalecerem as articulações, aumentando a mobilidade nas atividades do dia a dia e reduzindo os desconfortos no dia a dia.

Além destes, existem também outros benefícios que podem ser obtidos:
• Previne a osteoporose e mantém os ossos fortalecidos e saudáveis;
• Oferece mais energia e disposição para o dia;
• Melhora o equilíbrio e a flexibilidade;
• Ajuda no controle do peso.

Para uma maior segurança do paciente é essencial que o tipo de exercício seja recomendado por um especialista de acordo com as necessidades de cada um.

Gostaria de agendar uma avaliação? Clique aqui.

Já ouviu falar sobre o Ciclo da Dor?

Já ouviu falar sobre o “Ciclo da Dor”?

Este é um processo que causa incômodos em diversas pessoas, prejudicando seu dia a dia e bem-estar. Para compreender, decidi preparar um conteúdo especial que pudesse lhes auxiliar. Confira:

1.Tudo se inicia com o estilo de vida, em especial aqueles que envolvem uma alimentação inadequada e o sedentarismo. Apesar de parecer uma relação inofensiva, eles deixarão danos a longo prazo.

2. Com o tempo, o indivíduo nota um ganho de peso significativo. O que antes parecia ser fácil de recuperar parece, agora, catastrófico e traz consigo as temíveis dores e a fadiga.

3. Cria-se então um medo: o de sentir dor ao se movimentar, mesmo andar parece um tremendo desafio. A solução? O sedentarismo, o que completa e deixa o ciclo em vício.

“E como lidar com isso, Dr?”. Buscando um profissional que possa reconhecer as suas individualidades e, através disso, desenvolver estratégias para lidar de frente com o problema.

Gostaria de agendar uma avaliação? Clique aqui.

Joanete: mesmo depois da cirurgia, ele pode voltar?

Sim, existe a possibilidade do Joanete voltar mesmo após a cirurgia. Mas, pode ficar tranquilo: este incômodo raramente ocorre se o procedimento for indicado e realizado por um médico especialista!

É claro que o paciente também deve ter comprometimento com as recomendações após o tratamento, fazendo o repouso adequado, evitando possíveis esforços e oferecendo uma atenção especial à questão dos calçados.

Logo, não deixe de perguntar ao seu médico sobre quais cuidados devem ser colocados em prática após o procedimento! A informação é aliada da boa recuperação.

Gostaria de agendar uma avaliação? Clique aqui.

Joanete: todo caso precisa de cirurgia?

NEM SEMPRE! Quando outras alternativas prescritas (ex: fisioterapia, mudança dos hábitos na rotina) não provocam resultados, pode-se considerar a cirurgia para a correção definitiva do joanete.

A técnica a ser utilizada depende de acordo com o paciente e o tipo de deformidade do joanete. Geralmente, o procedimento se baseia no corte do osso e na reposição do dedo no local correto.

Para a nova posição do dedo, o profissional pode introduzir um parafuso interno para fixá-la ou mesmo uma prótese, a depender do caso clínico.

De forma geral o pós-procedimento é tranquilo, devendo envolver repouso e a administração correta dos medicamentos. Em caso de dúvidas, é importante conversar com o especialista a respeito.

Gostaria de agendar uma avaliação? Clique aqui.

4 dicas para evitar o Joanete

Para finalizarmos nossos conteúdos sobre o Joanete, reuni algumas dicas que podem te ajudar a evitar este problema, garantindo maior saúde aos seus pés! Confira:

• Evite sapatos apertados demais;

• Tenha cuidado com os saltos altos;

• Se tiver pés chatos, use palmilhas;

• Caminhe descalço.

Além disso, não se esqueça de realizar seu check-up anual com o ortopedista: esta é uma maneira simples de obter orientações individuais que se adequam à sua realidade e rotina.

Gostaria de agendar uma avaliação? Clique aqui.

#DúvidasFrequentes. Criança também sofre com Joanete?

Diferente do que diversas pessoas imaginam, o joanete não surge apenas na fase adulta! As crianças e até mesmo adolescentes também podem sofrer com o problema, podendo se queixar de dores e desconfortos locais.

Felizmente, o joanete nestes públicos pode ser facilmente tratado com algumas orientações simples, dispensando a necessidade de procedimentos cirúrgicos e que precisam de um tempo maior de recuperação.

Dentre os hábitos que devem ser colocados em prática, podemos pontuar:

• Uso de calçados adequados e confortáveis, evitando os que sejam mais apertados;

• Alongamento do tendão de Aquiles, se necessário;

• Uso de órteses quando há frouxidão nos ligamentos e pés planos.

“E a cirurgia, Dr Rodrigo?”. O procedimento está indicado apenas para casos mais graves, sendo a última alternativa a ser considerada pelo especialista.

Como grande parte dos adolescentes tem uma resposta favorável às medidas clínicas, dificilmente há a necessidade de recorrer à cirurgia.

Gostaria de agendar uma avaliação? Clique aqui.

Dr Rodrigo, existe diferença entre Joanete e Gota?

SIM! Apesar das semelhanças na aparência e, claro, geralmente afetarem a mesma articulação (o hálux), devo pontuar que o Joanete e a Gota são condições diferentes com particularidades únicas, tanto nos sintomas quanto no tratamento.

Para compreender, reuni algumas orientações. Confira:

• Gota — Caracteriza-se como uma doença inflamatória que provoca uma deformidade inflamatória, resultada pelo acúmulo de ácido úrico na articulação, podendo ser tanto o hálux como outras regiões do corpo.

• Joanete — Resultado de um desalinhamento da articulação do pé, geralmente associado à genética e ao uso de calçados inadequados. No caso da joanete, ela sempre acomete os dedos dos pés.

Caso ainda tenha dúvidas, converse com um profissional especialista sobre o seu caso!

Gostaria de agendar uma avaliação? Clique aqui.

Já agendou seu check-up esse ano?

O Check-Up Ortopédico é uma avaliação que deve ser realizada anualmente, sendo este hábito essencial que precisa ser incluído na vida de todos, visando a melhora da qualidade de vida.

Ao longo da consulta, o profissional poderá avaliar seu quadro clínico, reunir informações sobre o seu histórico familiar e, claro, pedir exames clínicos e laboratoriais para uma visualização mais ampla.

Este é o momento que pode tanto identificar doenças precocemente, quanto garantir a prevenção de diversas complicações. Por conta disso, o check-up anual se faz tão importante!

Sem contar que as consultas também podem ser destinadas para a área esportiva, sendo também uma ótima opção para quem já pratica exercícios físicos ou planeja incluir este hábito tão benéfico no dia a dia.

Gostaria de agendar uma avaliação? Clique aqui.

Fica muito tempo em pé?

De fato, trabalhar ou fazer outras atividades em pé por um longo período pode não ser a melhor situação de todas, mas é preciso levar em conta que inúmeras pessoas precisam passar por ela diariamente.

Com o objetivo de aliviar os desconfortos que essa posição pode oferecer aos pés, no conteúdo de hoje reuni alguns cuidados para reduzir os prejuízos e manter equilíbrio na sua saúde. Confira:

• Utilize sapatos que sejam confortáveis para você;

• Sente-se durante os intervalos para que possa descansar;

• Realize exercícios de alongamento;

• Evite ficar parado na mesma posição, busque se movimentar;

• Ao chegar em casa, faça escalda-pés com água morna.

Gostaria de agendar uma avaliação? Clique aqui.

Os pés podem ter tamanhos diferentes!

Antes deste conteúdo, é provável que nem todos tenham reparado, mas existe a possibilidade de um dos nossos pés serem um pouquinho maiores do que o outro. Entre os brasileiros, 3 a cada 10 possuem um pé maior que o outro (varia entre 0,4 e 2 cm).

E vocês podem até pensar: “mas será que saber isso é mesmo importante?”. Podemos dizer que sim! Dependendo de quão grande for a diferença nessa assimetria, a vida como um todo da pessoa é prejudicada.

Existem casos onde o tamanho não faz qualquer diferença, seja estético ou mesmo físico, e a pessoa consegue viver bem consigo mesma. Já em outros casos, pode ser difícil viver a cada dia.

Isso fica mais evidente na hora de escolher os sapatos. Com o costume de escolher pela numeração do pé menor, o outro pode não encaixar como desejamos e ficar apertado. O resultado? Formação de bolhas, calos e até joanetes.

Por conta disso, a dica é decidir a numeração de acordo com o pé que é maior, em especial no fim do dia (é um momento onde os pés estão mais inchados, o que pode ajudar e muito a evitar possíveis incômodos).

Gostaria de agendar uma avaliação? Clique aqui.