Check-list de prevenção da LER

Ainda que a Lesão por Esforço Repetitivo esteja fortemente associada aos movimentos repetitivos, que são comuns ao longo do dia de pessoas que trabalham em escritórios (digitação), não significa que há a necessidade de largar tudo para prevenir sua ocorrência!

Existem, na realidade, alguns hábitos simples que podem garantir o relaxamento da estrutura musculoesquelética e reduzir as chances do problema se apresentar no futuro! Deseja saber quais são elas? Confira abaixo:

• Ter uma boa postura;

• Realizar alongamentos a cada 30 min;

• Manter os cotovelos e punhos apoiados;

• Ter uma distância de até 60 cm entre olhos e monitor.

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