Confira 05 passos para prevenir a Fratura por Estresse

Existem alguns hábitos simples que podem atuar de forma preventiva na fratura por estresse e várias outras lesões, garantindo a si uma melhor qualidade de vida.

Neste conteúdo, decidi abordar algumas das ações que podem ser colocadas em prática no dia a dia. Confira:

• Reconheça seus limites e comece as atividades físicas aos poucos. Evite ir além do que seu corpo consegue suportar.

• Faça repousos adequados após cada treino;

• Tenha um estilo de vida saudável;

• Faça uso de equipamentos corretos e indicados para cada exercício físico;

• Fortaleça a sua musculatura corporal.

Além disso, não dispense a ajuda de um especialista em exercícios físicos para adequar seus objetivos, alcançar os resultados desejados e evitar outras complicações.

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