É possível treinar sem se lesionar?

Apesar das lesões pela prática esportiva serem comuns e estarem frequentemente associadas a acidentes, é fundamental colocar medidas preventivas em ação para reduzir os danos que podem ser oferecidos à articulações.

Para conversarmos mais a respeito, decidi reunir alguns cuidados que todos devem praticar para evitar as lesões durante os treinos. Confira:

• Antes e após os exercícios, faça alongamentos;

• Fortaleça seus músculos e articulações;

• Fique atento às atividades de alto impacto (faça sob orientação profissional);

• Utilize sapatos próprios e confortáveis.

Caso sinta qualquer desconforto, seja antes ou após os treinos, não deixe de conversar com o seu ortopedista para identificar as possíveis causas!

Gostaria de agendar uma avaliação? Clique aqui.