Esporão Calcâneo: 4 dicas para evitar e cuidar do seu calcanhar

Para que seja possível evitar o desenvolvimento do esporão calcâneo, a dica é buscar por um estilo de vida saudável, com foco nos exercícios físicos e na alimentação!

Mas, vale lembrar que os cuidados não se limitam apenas a isso!

Para te ajudar, reuni algumas dicas do que pode ser feito para viver bem longe deste quadro e oferecer a devida atenção ao seu calcanhar. Confira:

• Realize aquecimento e alongamento antes de qualquer atividade física;

• Pratique exercícios físicos com sapatos adequados;

• Mantenha o peso saudável, longe do sobrepeso e da obesidade;

• Não deixe de buscar ajuda do ortopedista ao sentir algum desconforto ou dor durante os exercícios.

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