Exercício Físico: o aliado nº1 da saúde dos ossos

Muito se destaca sobre os benefícios da atividade física para a saúde do corpo e mente.

Além de combater transtornos psicológicos, como depressão e ansiedade, eliminar gorduras prejudiciais ao organismo e prevenir acidentes cardiovasculares, a prática regular de exercícios fortalece significativamente os ossos.

Exercícios como musculação fortalecem a musculatura, proporcionando maior suporte aos ossos. Além disso, aumentam a lubrificação das cartilagens, aprimoram o desempenho das articulações e reduzem dores em geral.

Lembre-se: alongar o corpo antes e depois dos exercícios é essencial. Para quem tem problemas nas articulações, exercícios aquáticos são uma opção, reduzindo o impacto dos movimentos.

Agora que você reconhece que a atividade física vai além da perda de peso, comece a praticar agora! Mas antes, busque orientação e faça uma avaliação completa!

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