Mitos e verdades sobre dor muscular

A prática de exercício continua gerando muitos mitos, principalmente quando o assunto é dor muscular. Você, com certeza, já ouviu a expressão “sem dor, sem ganho”. Mas, o que realmente traz resultado é um treinamento sob medida, bem planejado para as necessidades e objetivos individuais aliado a uma alimentação balanceada. Hoje vou listar cinco mitos sobre dor muscular. Confira:

• A dor muscular após exercícios é sempre negativa – MITO

• Sentir dor após o exercício físico pode ser sintoma de outro problema físico – VERDADE

• Outros órgãos ou medicamentos podem ser responsáveis pelas dores – VERDADE

• Há mais de um tipo de dor que seja possível sentir após atividade física – VERDADE

• Sentir dor após a musculação é comum e o desenvolvimento muscular só acontece quando isso ocorre após o exercício – MITO

• Deve-se evitar o uso do músculo que está dolorido – MITO

• As dores musculares podem ser evitadas, mesmo com a prática de exercícios – VERDADE

• Apenas o tempo pode curar a dor muscular – MITO

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