Os exercícios são essenciais para os seus ossos!

Vocês já devem saber que os exercícios físicos oferecem inúmeros benefícios para a saúde como um todo, mas… Sabiam que os ossos também são influenciados?

Ter uma rotina de exercícios físicos fortalece a integridade dos ossos, prevenindo uma série de complicações. Tanto que existem determinadas atividades indicadas justamente para quem possui um problema nos ossos.

Através da musculação, por exemplo, estamos promovendo o fortalecimento da musculatura e também auxiliando na sustentação dos ossos! Sem contar que ela também acentua a lubrificação da cartilagem, amenizando as dores articulares.

Mas, atenção: antes de colocar a mão na massa, converse com um especialista sobre o seu caso para considerar quais exercícios se adequam ao seu caso, tendo a chance de visualizar suas limitações e necessidades.

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