Sempre acordo com uma dor nas costas! O que pode ser?

A dor nas costas ao acordar pode ser atribuída à lombalgia, uma condição comum que afeta a região inferior das costas. Isso pode ocorrer devido à má postura durante o sono, como dormir em posições que colocam pressão excessiva na coluna lombar.

Recomendo avaliar sua posição de dormir e ajustar o suporte do colchão e travesseiros para manter uma posição mais neutra para a coluna.

Além disso, a prática regular de exercícios para fortalecer os músculos das costas e abdominais pode ajudar a reduzir a incidência de lombalgia. Exercícios como alongamentos suaves e atividades de baixo impacto, como natação ou caminhadas, são benéficos.

Se a dor persistir, é aconselhável procurar a orientação de um profissional de saúde, como um ortopedista, para uma avaliação mais detalhada.

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