Síndrome do Túnel do Carpo: como lidar com a dor?

Lidar com a dor da Síndrome do Túnel do Carpo pode ser desafiador, mas existem maneiras de aliviar o desconforto. Vamos descobrir como a seguir…

• Descanso da Mão: Evite atividades repetitivas que exigem flexão constante do punho, como digitar por longos períodos.

• Use Talas: Utilizar talas durante a noite e durante atividades que agravam a dor pode manter o pulso em uma posição neutra.

• Gelo: Aplicar uma bolsa de gelo por 15-20 minutos pode reduzir o inchaço e aliviar a dor.

• Alongamento: Praticar alongamentos suaves para o punho e os dedos pode melhorar a mobilidade e reduzir a dor.

Lembrando que a abordagem ideal varia de pessoa para pessoa. Consulte um médico para um diagnóstico preciso e orientações personalizadas.

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