Você costuma se alongar antes de cada treino?

Antes de realizar um treino intenso, você tem o costume de realizar o aquecimento? Caso a resposta seja não, então é a hora de repensar um pouco sobre isso!

Mesmo que os exercícios sejam essenciais para a saúde e o bem-estar, realizá-los sem a devida preparação e com certo descuido pode colocar em risco as articulações, os ossos e outras estruturas importantes.

O aquecimento oferece proteção! Se alongar antes de um treino permite que o corpo se prepare para o que virá a seguir, com um desempenho melhor e com risco menor de sofrer lesões durante as atividades.

Então, que tal colocar em prática este hábito tão simples?

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